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健康菰米八宝粥这样做超好吃

2021-09-16 杜仲养生网

主料:

菰米(30克)、绿豆(适量)、黄豆(适量)、黑的(适量)、大米(适量)、黑糯米(适量)、红圆豆(适量)、燕麦米(适量)

辅料:

枸杞(适量)、莲子(适量云南医院癫痫病

做法步骤:

1、所有豆类清洗干净,放入高压锅中加水煮沸,关火放置30分钟。

2、所有米类清洗干净,和豆类一起煮沸。在高压锅中压制大约15分钟。待高压锅压力散去,将清洗干净的枸杞放入搅拌,。

3、吃前可以放入适量的红糖。

鄂州治疗癫痫病较好的医院g>绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与西瓜、豇豆、马齿苋搭配;与棒子、狗肉、番茄相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;癫痫病最新的治疗方法?有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与燕麦片、红枣、花生搭配;与虾皮、海虾、芹菜相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等河北看癫痫哪家医院好点功效;可与锁阳、猕猴桃、白果搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

黑糯米的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷;

燕麦米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;