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零失败的菠菜面版

2021-09-16 杜仲养生网

主料:

土豆(半个)、胡萝卜(一小块)、香菇(一个)、芹菜(适量)、上海青(两颗)、阿魏菇嫩芽(适量)、娃娃菜(适量)、洋葱(适量)、菠菜面(一份)

做法步骤:

1、准备食材,香菇切大片、阿魏菇撕碎、洋葱切碎,备用。

2、土豆、胡萝卜和芹菜切丁,备用。

3、上海青洗净,刀一切癫痫病会导致什么危害两半,备用。还有娃娃菜,忘记拍了,不好意思。

4、锅中热油,放入洋葱和香菇爆香,放入胡萝卜翻炒一会,再放入阿魏菇翻炒,然后是芹菜翻炒,最后放入土豆,利用锅中蔬菜的水份使劲翻炒土豆,能闻到锅中飘香。

5、炒锅加水,用刚才泡土豆的水最好,烧开后倒入汤锅,小火炖煮,快好时加入娃娃菜。

6、炒菜的同时接好煮面的水,水开下面,一边炒菜一边煮面,面煮好过水。

7、面捞出来后放入上海青,利用煮面的汤烫菜。

8、把面捞到碗中,浇上哨子汤,山东中医痫病医院别忘了面锅里的上海青哦!美味上桌啦!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛里脊、醋搭配;与圣女果、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、豆浆、狗肉搭配;与辣椒、山药、红如何去诱发癫痫枣相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豇豆、鸡腿、马蹄搭配;与鹌鹑肉、野鸡、海虾相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与芋头、葵花子、香芋搭配;与鸡肉、鸡胸肉、河蚬相克,同食可能会引起不适;

上海青癫痫病用什么药比较好strong>的热量(卡路里)286千卡;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、猪肉、松子搭配;与小龙虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;