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三丝炒土豆粉看一眼就学会的做法

2021-09-16 杜仲养生网

主料:

土豆粉(250克)、胡萝卜(50克)、黄瓜(50克)、火腿肠(1根)、新鲜大蒜(1根)、大蒜(2颗)、老干妈(适量)、香醋(半匙)、生抽(半匙)、盐(2克)

做法步骤:

1、水烧开后,下土豆粉煮一分钟。

2、土豆粉煮软后用冷水冲一个,待用。

3、食材切丝,蒜切碎。

4、油锅里下蒜爆香。<患有癫痫病两年,患上了癫痫病要怎么治疗呢/p>

5、加入胡萝卜翻炒。

6、再下黄瓜炒一炒。

7、最后下火腿肠加盐翻炒。

8、下土豆粉炒一会后加入老干妈翻炒。

9、香醋和生抽一起放到汤匙里,下锅翻炒。

10、出锅前撒上青蒜提香。

11、香喷喷的三丝炒土豆粉。

土豆粉的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含膳食纤维;

胡萝癫痫一天能犯几次?的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、豆浆、香菜搭配;与柚子、猕猴桃、白酒相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、鱿鱼、土豆搭配;与圣女果、葵花籽、菠菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低颠痫病人一般寿命饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、龙须菜、莴笋搭配;与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

治癫痫病专科医院?ng>香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、黄瓜、猪骨搭配;与羊排、茼蒿、小米相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;