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牛奶花生莲子红枣这样做太好吃了

2021-09-28 杜仲养生网

主料:

花生(7个)、牛奶(适量)、核桃(1颗)、莲子(5个)、木耳(适量)

做法步骤:

1、炖好后的图。

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花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、苦菊、菠菜搭配;与螃蟹、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

治疗儿童癫痫病好的方法rong>牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配;与酒、乌鳢、橙相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生羊角风发的症状有哪些素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与梨、猪腰、百合搭配;与野鸡肉、山鸡、黄豆相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、木瓜、白果搭配;与糯米、猪先天型癫痫病症状有什么肚相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、芦荟、鱿鱼搭配;与田螺、海螺、猪血相克,同食可能会引起不适;