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秋季养生:止咳降火防衰老 7款对症食疗方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 杜仲养生网

  发布时间:2013年09月05日 10:00进入复兴论坛来源:庭生在线手机看新闻

  莲子的寿命很长,历代本草著作都认为莲子以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。食疗方:莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适全国癫痫医院排行量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。

  银耳能润肺止咳、生津,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。食疗方:水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。

  中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解突然抽搐怎么急救热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。食疗方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗净同煮成粥食用即可。

  梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。食疗方:雪梨1个,切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口,可祛痰火。

  西洋参,又花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳癫痫病山东医院排名、抗缺氧能力。食疗方:人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。

  苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,之随粪便排出体外的功能,而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。食疗方:将苹果1个、熟山药1根,老年癫痫病治疗去皮均匀切成小块,放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。

  芝麻可以润肠通便,保持大便燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧的关节,美化我们的肌肤。食疗方:玉米面粥煮开后盛到碗里,表面撒上厚厚的熟芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。