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2021-10-13 杜仲养生网

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  中年女性要巧养生 1、自寻快乐,增强免疫:研究,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动, 神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于的激素。开怀大笑有助于疏 导的郁闷情绪,脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩睡觉时候突然抽搐及放松,呼吸功能增强,使人吸 入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。.hzh 2、追求新知,防 脑衰老:追求新知,不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓 大脑的衰退速度。 3、 陶冶情操, 调整心理: 精神活动与人体生理、 病理变化有密切关系。 音乐能调节身心, 抚慰心灵, 使机治愈癫痫病需要怎么做体新陈代谢旺盛, 各种激素的分泌保持平衡。 舞蹈、 绘画、 书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。 4、调节饮食,防骨质疏松:人到中年要注 意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素 D 丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、 禽类、 水果等, 外, 还要经常晒太阳, 接受充足的阳光照射。 5、 充足睡眠, 美容: 青岛癫痫治疗医院睡眠充足解除疲劳,产生活力,还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫 力低下,容易多种疾病侵袭,增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄 爬上眼角,美容,可使你青春焕发。 6、注重食疗,补益肾精:人到中年,要注意补 益肾精,使身体处于旺盛的状态,如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、 枸成都哪家治疗癫痫比较好杞、桂圆肉、大枣、核桃等,可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又有利 于美容。 7、坚持,有益:能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多 余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。 外,中 年妇女还要注意适当饮水,定时排便,防止视疲劳,不食霉变食物,戒烟戒酒。