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秋季儿童饮食要养肺润燥 牢记这些保健小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 杜仲养生网

  夏天已到尾声了,秋天也逼近。季节的变换,也意味着长在孩子的上以稍微做些调整,以应对“阳消阴长”的季节。

  秋天来到,慢慢变,孩子们的食欲也会慢慢变得旺盛起来,广东省妇幼保健院生殖副主任师潘明沃说,秋季是调节小儿营养的关键时期,家长要特别注意孩子饮食的均衡性,保证各种营养素都要充足摄入。

  秋季是“阳消阴长”的过渡阶段,以燥为主气,燥易小儿癫痫是怎么回事伤津,更易伤肺,因,秋天的时候人们更容易鼻干、唇干、皮肤干、便秘,或者患上热感冒、咽炎、气管炎等,因潘明沃副主任医师建议,孩子秋季保健应以养肺为主,饮食上多吃滋阴养肺润燥的食物,如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨桃、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等,少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,以防止燥邪伤害人体的阴液。

  天气越凉爽,家长都觉得应该给孩子补补身子,以宁夏哪个医院治疗癫痫好应对的寒冷。潘明沃副主任医师告诉,秋季人体的新陈代谢不像么快,在保证合理饮食的情况下,家长一般不需要给孩子服用补药,如果孩子身体比较虚需要进补,最好是以“平补”为主。不要过多地服用大补特补的药物或营养品,这反而容易让孩子产生滞腻而造成食欲不振。

  1、由于温差比,孩子早晚应该多加一件衣服。对于好动、易出汗的孩子,玩耍时可在其背后垫一块毛巾吸汗或者及时更换衣服。

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  2、虽然天气逐渐变冷,家时要保证一定时间的开窗通风,保持室空气的流通。幼儿的被子也需要经常洗洗晒晒,保持干净清爽。

  3、秋高气爽,适合户外,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳增强幼儿的体质。

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