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春季养生吃什么好?7种食物别错过—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 杜仲养生网

  养生吃好?正是养生的好季节,对于肝脏来说,春节也是肝气最为旺盛的时候,因在春季饮食上要注意养肝护肝,么吃好呢?

  春天灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快,骨骼变脆,尤其是儿童和老人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏非常重要。

  春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。韭菜具有散瘀、解毒的功效,不有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨多吃韭菜。韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤感冒、寒喘等疾病的几率。

  我们在吃豆芽的时候,能够有效的吸收其中的抗酸性物质,这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环,疏通血管是有很好的帮助。在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助,这是因为在豆芽中有大量的维生素C,这种物质对于身体保健很有帮助的,能够很好的缓解坏血症,进而能够保健身体。在《本草纲目》中记载:“惟豆芽白美独异,食后清心养身。”见,吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代人把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。

  春季,容易着凉,拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道的水份,起到利湿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症高发季节,常吃复杂型癫痫病能看好吗山药可增强呼吸粘膜的抵抗力,对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,而起到预防动脉硬化的功效。

  春季气候多变,人容易出现感冒咳嗽,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力,预防春季感冒。俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,没有精神,香菇含有丰富VB和VD,能让人精力提高3倍。好 水果好 春季养生吃什么

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