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冬季养生吃什么?喝点冬瓜汤提高免疫降血压养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

2021-10-13 杜仲养生网

  的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的有助于降低血压和血脂,因,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。

  中医认为,冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大肠、小肠、膀胱经,能清热化痰,除烦止渴,利尿消肿,用于痰热喘咳、热病烦渴或消渴、水肿、小便不利。

  现代营养学认为,冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,非常适于高血压、肾脏病、浮肿病等患者进食;另外,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义。

  有的人不喜欢冬瓜的皮,喜欢在煮汤之将皮去掉,其实冬瓜带皮煮营哈尔滨哪家的医院治疗癫痫病比较好养更好。冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物,连皮一起煮汤效果会更明显,因此在煮汤的时候,尽量不要将皮去掉,食疗价值会更高。由于冬瓜性微寒,更适宜在食用,因此冬季食用时应当将冬瓜加热的烹饪方式,其中,炖汤和煮粥是两种不错的烹饪方式。另外,由于冬瓜性寒,因此虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者应忌食或少食,以达到“补阳温中”的养生目的。

  冬瓜无论是嫩瓜老瓜都可食用,在挑选时应当注意冬瓜表皮无斑点和外伤,还可用指甲掐一下,皮厚而质硬、瓜肉肉质结实、种子已成熟黄褐色的冬瓜口感更好。

  排骨切件洗净焯去血水,冬瓜带皮洗净切方块。先把排骨加1.5升纯净水、两滴白醋电高压锅炖20分钟,冷癫痫发作怎样急救效果好却能开盖(一定要放掉气再开盖哦,否则很危险的)再倒入冬瓜炖25分钟(因为冬瓜炖久了容易成羹不成形),喝前加少许盐、少许鸡精再盖上盖焖会儿,喝时再打开盖即可。

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