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常吃两麦 降糖降脂 谷类

2021-11-22 杜仲养生网

  学营养,找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道:今天有个网友问我:熊苗营养师,对于血糖高血脂高的人,喝什么粥合适?我的推荐是常吃两麦,降糖降脂。

  哪两麦?燕麦和荞麦,我们先来介绍燕治疗颠痫病需要多少钱

  燕麦,也叫莜麦。在我们国家的很多地方都有种植,比如说内蒙古的阴山南北、河北的坝上、燕山地区。山西的太行,吕梁山区、云、贵、川黄冈治疗癫痫病医院哪家好的大、小凉山地带也都有种植。超市里我们经常可以看到燕麦片和燕麦粉,注意买的是选择大品牌和原料表一栏比较单一的,那些不熟悉名字的食品添加剂的可以不考虑,买原味的裸装的。

  燕麦的营养价值很高,蛋白质颞叶性癫痫症状和脂肪都高于一般的谷类食品,是一种高能食物。燕麦蛋白质中含有人体需要的全部必需氨基酸,特别是赖氨酸含量高,脂肪中含有大量的亚油酸,消化吸收率比较高。

  燕麦还有良好的降血脂和预防动脉粥样硬化症的作治癫痫吃中药吃什么用。有实验指出,每天早餐能食用50克燕麦食品,连续3个月,可有效地降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,而且对肝肾无任何不良反应,这对高脂血症合并肝肾疾病以及糖尿病的人吃很适宜。