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秋季补肺的两道美味佳肴推荐_补肺的养生

2022-05-15 杜仲养生网

秋季补肺的两道美味佳肴推荐

【 - 补肺的养生】

每当到了秋季,很多人都会出现一些肺部的问题,往往都是由于天气比较干燥所引起的,所以在秋季要做好相应的补肺工作非常的重要,不管是生活习惯还是饮食上面都要尤为注重,通过一些美味佳肴,也是具有补肺作用的,下面小编将为大家推荐两道。

西芹南瓜炒百合

材料:准备一斤南瓜,两个百合,一根西芹,大蒜1颗,食用油、食盐适量。

做法:

1、先把准备好的西芹清洗干净,斜刀切片后备用,大蒜切片,南瓜去瓤去皮后切片,百合洗净掰开备用;

2、锅中烧少量水,水沸后将百合倒入沸水中焯烫后捞出,沸水倒掉,另取清水煮沸,下入南瓜片焯烫,烫熟后捞出控水备用;

3、炒锅中下油,油至五成热后下入蒜片炒香,再倒入西芹片大火翻炒,翻炒约1分钟后倒入南瓜片继续翻炒,南瓜西芹熟了以后最后倒入百合翻炒,加入少量食盐,根据个人口味放入适量的调味品即可盛盘食用。

功效:食用西芹南瓜炒百合可以滋养脾胃,补肺润肺,还可以防治便秘。

雪梨蛋奶羹

材料:准备一个鸭梨、一个鸡蛋、鲜奶半杯、冰糖适量。

做法:

1、将鸭梨去皮去核,切成小薄片。将牛奶倒入锅中,放入梨片和冰糖,用小火煮至冰糖溶化、梨片变软,晾凉备用。

2、鸡蛋打散,加入到熬好的牛奶中。盛入盘中,去掉表面浮沫,用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右。取出去掉保鲜膜即可。

功效:雪梨蛋奶羹味道香浓可口,可以补肺润肺,增强体质。

以上为大家介绍的这两道菜肴是非常鲜美可口的,不仅味道出众,而且营养价值丰厚,尤其是补肺的效果非常理想,如果在秋季感觉到肺气不足的话,那么不妨试着吃这两道食谱来改善。不仅能够享受美味佳肴,而且还可以补肺养肺。

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现在我们的肢痛型癫痫病能否治愈生活条件是越来越好了,我们很多人都是开始关注自身的保健工作的,而饮食保健又是相对的简单的,所以我们很多人都是会采用饮食方法的,而我们今天就给大家说说女性经期过后该如何通过饮食来保健吧。

1.鲤鱼补血羹

鲤鱼1条(约500克),龙眼肉15克,山药15克,枸杞子15克,大枣4个(去核),黄酒100克。将鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆、侧线,洗净后切成三段,置盅内待用,然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内,加水、黄酒各1杯,加盖蒸3~4小时即可。服汤吃肉。

功效:此羹滋阴、养血、益气,功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。

2.芪参归姜汤

羊肉500克,黄芪、党参、当归各25克,生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放入沙锅内。加水适量,武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。

功效:此汤补血扶气,用于月经量少、色淡,经期延后者。月经后每日服1次,连服3~5天。

经过一段时间的药膳调养,我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适,从此甩掉月经的麻烦,把美好留给自己。

在很多人的印象之中,补肾只是男人的事情,女人好像不会肾虚。其实这是一种错误的认识。事实上女性也容易患上肾虚,女性肾虚会造成性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。

女性跟男性比较,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易患肾虚,致使过早衰老。

肾虚一般多见于更年期女性,表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等肾阴虚的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。

目前,有不少年轻女性也患上了肾虚,她们多属于肾阳虚,因脾阳虚所引起,表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等,因为女性本身阳气相对较虚的生理特点,加上生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,造成女性的脾胃功能转北京市军海中医医院是几级弱,从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药,还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

常医生推荐两道食疗菜肴:

鹿茸枸杞猪腰子汤:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

夏季经常抽烟的人群应该注意一些保护肺部健康的小方法,减少抽烟的量,多吃一些具有清热解毒润肺作用的食谱,可以有缓解肺部不适的作用和效果。如何去缓解经常抽烟导致的肺部不适?上面的这些润肺的食谱是夏季吸烟者们的必备。

1、猪肺橄榄汤

材料:猪肺、橄榄。

做法:首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍);青橄榄5-6颗,洗干净备用。然后,将橄榄切成两半或直接整个拍破,猪肺切片,再洗一次备用;用滚开的水将猪肺的血水和气泡去掉。接着,橄榄和水一起放下去,炖半个小时,等到橄榄变软了,汤汁里面有橄榄的香味后,把猪肺放进去煮十分钟,关火。猪肺具有很好的滋阴润肺的作用,加上橄榄,可以有滋阴的功效,特别是对于经常吸烟的人群来说有很好的生津排毒的功效,还能润肺止咳。

2、蒜蓉西兰花

材料:西兰花、大蒜、盐、鸡精;

做法:西兰花用小刀分成小朵;锅内水烧沸,加入盐适量,滴入几滴食用油,将西兰花焯水几分钟后捞出,锅里放入油烧热以后放入蒜翻炒,放入西兰花继续翻炒,加入鸡精调味即可。

功效:西兰花富含的萝卜硫素,是一种常见抗氧化剂,能激活一种信号通道,使细胞发挥“清道夫”作用,这样的养生食谱对于保护肺部健康有好吃,而且也可以有预防感染的吉林治癫痫病哪家正规好作用,对于经常抽烟的人群来说选择这样的食谱是不错的选择。

经常抽烟的话,上面的这些润肺食谱是不错的选择,可以有很好的保护身体的作用,这些养生的食谱可以有补充丰富营养物质的作用,还能有很好的提高人体免疫力的作用,对于经常抽烟的人群来说有很好的润肺的作用。


夏季容易上火,经常也会出现肠胃问题,所以说夏季饮食的时候一定要注意少吃辛辣冰冷的食物,以免导致腹泻或者是腹痛的情况出现。如果夏季便秘的话吃什么食物比较好?下面的这些预防便秘的食谱可以试试。

淮山枸杞子排骨汤

材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗。

做法:

1、排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用。

2、鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用。

3、锅里放入适量的清水,然后煮开以后放入所有的食材,大火煮开,转成小火煮两个小时,放入食盐调味即可。

功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。山药具有很好的调理肠胃功能的作用,对于减肥降脂有好处,还能有很好的提高免疫力的功效,这样的食谱还能有润肠的作用。

春笋清粥

材料:春笋2根、糯米300克、小葱、盐、鸡精各适量。

做法:

1、春笋剥去外皮,洗净切成薄片;糯米洗净熬粥,待米粒稍微绽开时放入春笋片。

2、等粥煮到粘稠的时候放入食盐和味精调味,最后放入葱花即可出锅。

功效:清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食。莴笋属于高纤维素的饮食,对于排毒减肥来说是很重要的,而且这样的食谱还能促进食欲,具有润肠的功效。

上面的正规治疗癫痫病的医院这些具有清热润肠作用的食谱,小编给大家介绍了相关的内容,这样的养生食谱对于提高体质,排毒减肥有好处,补充丰富的维生素和矿物质,而且含有的纤维素比较多,具有润肠的功效,可以起到预防便秘的作用。


春季是一个很容易上火的季节哦,那么你知道应该如何去火气的吗,其实有很多的方式和方法,注意养成良好的生活方式,以及选择一些适合的饮食,都是很重要的呢。春季如何降火气的呢,下面的这些预防春燥的汤品是不错的选择,来看看吧。

什锦蔬菜七彩汤

材料:香菇3-4个,平口蘑菇5-6片,洋葱2个,芦笋1根,柿子椒(红、黄)各1个,高汤600毫升,月桂树叶1枚,盐、味精各少许,橄榄油、醋各少许,绿菜叶(切碎)少许。

做法:将蘑菇及蔬菜切块。用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶微火煮。煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

功效:含多种维生素及营养成分,可提供我们体内每天进行的新陈代谢所需,同时增强抵抗力。这样的养生汤品可以有很好的降火气促进新陈代谢的作用,对于提高免疫力也有好处。

沙葛猪骨汤

材料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。

做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮,去筋,切块;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:春季湿气重,此汤可清热祛湿,健脾开胃。

关于春季降火气的一些养生的汤品,的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,预防春燥的两道汤,润肠排毒健脾消食,可以有效的促进新陈代谢。