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湿气大应该选择吃哪些食物好_男性养生应该吃哪些蔬菜

湿气大应该选择吃哪些食物好北京军海癫痫病医院

湿气大是我们经常会遭遇的问题,如果出现了湿气大的情况,那么平时的饮食一定要合理安排好,通过一些食物来改善湿气大的情况是非常有必要的,那么湿气大应该选择吃哪些好呢?不少朋友对此都不了解,接下来小编将为大家推荐一些食物。

糙米粥或糙米豆浆

糙米中的纤维含量丰富,而纤维有利于促进肠胃蠕动,有助于排便排毒。所以每天一碗糙米粥或糙米豆浆对于除湿非常有效。

燕麦

燕麦内也含有丰富的纤维素,具有滑肠通便、促使粪便体积增大的作用。可将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝,有利于通便排毒,祛除湿毒。

胡萝卜

之所以胡萝卜可以祛湿是因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可中和体内的毒素,具有清热解毒,润肠通便的作用。因此每天一杯胡萝卜汁也是一个不错的祛除湿毒的方法。

红豆薏仁

红豆薏仁也是非常不错的祛湿食材佳品。将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水喝,一天一杯薏仁茶,可以祛湿排毒,也可以去市场上买薏仁茶,自己泡茶喝,只是效果没有前者好,也可以在食物中加入薏仁一起煮,比如早上煮粥可以加点薏仁,也可以祛湿。

通过食用以上介绍的这些食物来改善湿气大的情况是很有益健康的,不仅可以将湿气大的情况得到缓解改善,而且还能为身体补充大量的营养,具有非常好的保健作用,在湿气大的情况下,大家不妨多吃一些这类食物,不管是祛湿还是保健,都是很有效果的。


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现在我们正处于秋冬两季交替的时候,大家在这时候就会感觉到寒冷和干燥了,而且大家在这时候就容易出现身体的多种不适情况,最常见的情况就是身体的抵抗力比较低下,因此一定要在秋冬进补才行,这样才能够帮助我们增强身体免疫力,一起看看吃什么吧。

红薯

红薯是属于一种薯类食物,也是属于秋冬两季常见的食物,所以大家在这时候选择吃红薯就显得非常适合。同时红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效,是可以有效的帮助我们促进肠胃健康,特别是对于我们常见的便秘情况,选择吃红薯非常好。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞

枸杞是属于食物的一种,同时也是完全可以入药的,这是由于枸杞的功效非常出色所决定的了。首先枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用,能够发现枸杞对于大多数人来说都是很适合吃的。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

上面推荐给大家的食物,在秋冬两季的时候选择吃是非常好的,首先可以发现这几款食物都是秋冬两季很常见的应季食物,同时再加上这几款食物的营养价值同样出色,因此我们在秋冬进补的时候就完全能够吃这些食物了,可以很好的缓解不适。


【导读】身体湿气重应该吃什么好呢,往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等,那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?接下来大家一起探讨一下身体湿气重应该吃什么好?

身体湿气重应该吃什么好

清热祛湿粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

制作将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

用法温热服食。

功效清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。


身体湿气重应该吃什么好

注意事项:大便干结者不宜用。

吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

成份:

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

功能:

清凉解暑癫痫病治疗方法有几种啊、巩固排泄及消化系统功能。

绿豆百合薏米仁粥


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原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

身体湿气重应该吃什么好

丝瓜咸蛋麦片粥

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

制法:

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。


身体湿气重应该吃什么好

(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

藕丝百合汤


身体湿气重应该吃什么好

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

制法:

(1)将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

(2)开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。

【导读】有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,那么到底睡前应该吃这几种食物好呢,下面由小编为您带来睡前应该吃这几种食物好。

睡前应该吃这几种食物好

1.龙眼

龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。

2.苹果

苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。

睡前应该吃这几种食物好

3.莲子

莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

4.桑葚

桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。

5.核桃

核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量,慢火煨成稀粥,用白糖调,睡前食用。

体内如果湿气大的话会导致全身无力啊或者是关节疼痛的情况出现哦,那么应该如何去调理和缓解的呢?有很多的食物可以有去除体内湿气的作用和效果,吃什么食物比较好呢,下面就来看看这些调理体内湿气的食材吧。

苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症;

扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。扁豆可以有健脾胃的作用,对于去除时期有好处,还可以减少食欲不振。

水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功 效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

鲫鱼:有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。马齿笕是一种野菜,也有药用的效果,可以有清热祛湿的作用,还可以消肿,对于出现的肠胃疾病有改善的效果。

鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。吃鲍鱼可以有滋阴清热解毒的作用,还可以有去除湿气的效果呢。

如何去除体内湿气呢,有很多的食物,上述的这些食物对于调理体内湿气大有癫痫病哪个医院治疗的好啊一定的好处和作用哦,而且还可以有帮助消肿的效果,对于清热解毒利尿有好处,这些食物大家可以经常吃,可以去除体内湿气。


女性在经期之后或者产后都容易出现阶段性贫血,这种贫血虽然只是由于由于身体失血而导致的短暂性贫血,但如果不及时治疗,或者经常出现这种阶段性贫血,对身体的伤害也是很大的,甚至有可能引发习惯性贫血,所以一定要引起广大女性朋友的重视,那么如何才能预防经期或者产后出现贫血呢?食补是最好的方式,下面小编就为你推荐几种可以补血的食品:

胡萝卜

胡萝卜是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物。女性贫血,往往是由于体内缺少铁质引起的,因为如果体内铁质不够,就会影响血红蛋白的合成,而胡萝卜内含有丰富的铁质,而且容易被人体吸收,及时补充人体所需的铁质元素,另外,胡萝卜富含的维生素C以及胡萝卜素,对补血都有极大益处。胡萝卜的吃法也很多,可以直接榨汁饮用胡萝卜汁,也可以做菜做汤食用。

红枣

红枣是传统的女性补血食品,《本草纲目》就有记载,女性在经期或者产后都应该多吃红枣,红枣不仅可以补血养血,还有补肝益肾的功效,用红枣和莲子熬制成红枣莲子羹,补血效果更好,而且美味可口。

动物肝脏

食用动物肝脏可以增加血液内红细胞浓度,从而预防贫血的发生,不过动物肝脏的胆固醇含有很高不宜多吃,对于肝脏不好的女性,更应该谨慎食用。

黑色食品

所谓黑色食品,指的就是黑木耳、黑豆等富含黑色素的食品,这类食品往往可以补血养气,加快身体造血功能,延长红细胞寿命,因此,女性应该多食用些这类食品。

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眼睛浮肿是不可疏忽的问题,如果你的眼睛出现了浮肿,那么除了去医院接受相关的检查和治疗以外,还要注意生活中的饮食。那么眼睛浮肿,选择吃什么食物好呢?很多人都不是很清楚,接下来小编将为大家做出相应的解答。

胡萝卜

如果眼睛出现了浮肿,那么有可能是自己体内的维生素A的含量缺乏,这就需要多吃一些维生素A含量丰富的食物是非常重要的。维生素A也是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,最容易患上夜盲症或者出现眼睛浮肿,所以这类营养元素含量丰富的食物,平时要注意补充。

香蕉

如果眼睛出现浮肿的话,吃香蕉可以收获一定的效果,大家都知道香蕉中的钾含量是非常丰富的,这种物质可以起到保护眼睛的作用。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

橘子

眼睛出现浮肿时吃一些橘子来改善也是比较有效果的,金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处,可以改善眼睛浮肿的情况。

以上所介绍的这些食物对于眼睛出现浮肿的人来说是非常适合的,这些食物可以起到消肿的作用,而且能够为其内补充充足的营养。对于眼睛出现浮肿的人来说,平时除了通过吃这些食物来进行改善以外,还要注意生活护理工作要做好,休息睡眠要好,需定期去医院检查。


在生活中,很多人生活的地方湿气都是比较重的了,我们在这样的环境下,如果不能重视湿气,那么就容易导致我们出现各种的不适了,所以我们是非常需要去注意祛湿的了,祛湿止痛的饮食是很有必要的,下面就让我们一起看看应该吃什么比较好吧。

红豆:红豆云南治疗癫痫的比较好医院有哪些可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒,我们是完全可以把红豆烹饪成汤来喝的了,好处是极大的哦,这是我们大家不能错过的了哦,可以很好的祛湿止痛。

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用,生活中不少人都存在湿气重的情况,特别是在夏季的时候,这时候我们选择吃绿豆是可以祛湿止痛的,好处很不少。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,山药作为药食同源的一种食物,我们选择吃这些食物来祛湿止痛,好处很不少。

上面推荐的几款食物都是很不错的了,是大家在生活中都不陌生的了,我们经常的吃好处很大哦,不仅能够很好的补充营养了,我们还可以通过吃这些食物来起到祛湿止痛的作用了,是特别适合给我们现代人吃的了,大家不能错过。


现在每个人的压力都非常的大,有时候甚至会感到脑子不够用的,有时候忙起来总是感觉脑袋不够灵光,这时候我们需要吃一些可以补脑的食物。那么大家知道哪些食物可以补脑吗?今天小编就为大家推荐一些可以补脑的食物吧。

1、番薯

β-胡萝卜素,是有效保护大脑的抗氧化物,胡萝卜的成色也是它的功劳。实际上,类胡萝卜素和维生素C能够预防老年痴呆。番薯的食用方法非常的多,在煮粥的时候,大家可以放入一些番薯,一起蒸煮,不仅口感非常的好,营养价值也非常的丰富,而且番薯可以被人体很好的吸收,不必担心消化不良的出现。吃番薯可以很好的补充大脑的营养。

2、黄花菜

黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞。黄花菜虽然很普通,可是它的保护大脑的作用是非常的强大的,如果感觉记忆力衰退的话,可以吃一些黄花菜,可以很好的帮助我们恢复记忆力,还能让我们注意力更加的集中,是很好的健脑菜。

3、胡萝卜

胡萝卜富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。吃胡萝卜的好处非常的多,不仅可以保护我们的眼睛,吃胡萝卜还可以很好的防止大脑出现退化的现象,帮助大脑补充必要的能量和元素。孩子吃胡萝卜会更加的聪明,老人吃可以防止记忆力衰退。

补脑的食物其实还有很多,上述小编为大家推荐的几种食物是最常见的,而且也是少部分。平时大家还可以吃一些瘦肉,鸡蛋还有牛奶,这些食物都是补脑很好的食物,也可以吃一些核桃。想要了解更多的养生常识,欢迎大家关注。

【导读】上肺病,需要补一补,于是不少患者盲目进补人参等食物,结果适得其反,那么肺病应该吃什么食物好呢,下面就由小编为您带来肺病应该吃什么食物好。

肺病应该吃什么食物好

1、银耳

银耳既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平无毒,银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分,可以润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、燕窝

中医认为,燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢,适宜于体质虚弱,营养不良,久痢久疟,痰多咳嗽,老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有延缓人体衰老,延年益寿的功效。

3、芝麻

黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。

4、百合

中医认为百合味甘稍苦、性质偏凉,归心、肺两经。功能养阴生津、润肺清燥、清心安神。适用于气管炎、肺结核等肺阴虚所致久咳、咯痰带血,围绝经期综合症、神经衰弱、癔病等心阴虚引起虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等病症。

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5、癫痫病遗传吗沙参

沙参具有养阴清肺、益胃生津的功效,是常用的药食两用的药材。沙参尤其适合阴虚患者。中医认为,沙参味甘、微苦,性微寒,尤其适用于干咳、少痰、咽干、口燥、手足心热、便秘、舌苔少等症状的人群使用,配制药膳时可以与南北杏、川贝、百合等一起使用。

6、雪蛤

《中药大词典》指出:雪蛤具有坚益肾阳、化精添髓、泽润肺脏之功效,为虚寒,气不化精之药,因此,雪蛤是补肾养肺的健康食品。外感初起者,拉肚子无胃口者都不宜食用。且雪蛤性质脂腻,吃后较难吸收消化,脾虚和消化能力差者少吃为佳。

7、玉竹

《中华本草》认为玉竹滋阴润肺,养胃生津。主治燥咳老嗽,热病阴液耗伤之咽干口渴,内热消渴,阴虚外感,头昏目眩,静脉挛痛。玉竹具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。

8、杏仁

杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用,富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,杏仁汤还能预防秋燥型感冒。对于干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

湿气重的症状对于我们人体的危害是比较大的,因为各种因素,很多人会出现湿气重的症状,但是大家要注意了,一旦出现了湿气重以后,饮食注意事项也是有很多的,许多食物都不适合食用了,那么湿气重不能吃哪些食物呢?下面我们来看看吧。

1、太凉的食物。

总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的"湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。

2、甜食。

湿气重的人不能吃甜食太多,包括零食也是要尽量少吃的,我们可以适当的吃一些辣椒促进发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

3、湿气重不能吃红枣。

红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有,湿气重的人也不能吃红枣。

因为红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。

还有,红枣味甜,甜食又会助湿,如果出现了湿气重的症状还多吃红枣,那么还会引发水肿等症状的。

同时,有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

湿气重不能吃哪些食物呢?通过上面的这些介绍,我们可以知道,湿气重首先不能吃太凉的食物,不然会加重病情的,另外,甜食和红枣等等这些食物也不适合湿气重患者朋友食用,不然对于我们人体的健康是有着极大的危害的。


【导读】许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,那么到底睡前应该吃什么食物好呢,下面由小编为您带来睡前应该吃什么食物好。

睡前应该吃什么食物好

1.龙眼

龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服,均可改善睡眠。

2.苹果

苹果中含有果糖、苹果酸,还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。

3.莲子

莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

睡前应该吃什么食物好

4.桑葚

桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。

5.核桃

核桃是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量,慢火煨成稀粥,用白糖调,睡前食用。

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