自制酸奶的方法，之前你也是这样做的吗？_养生的方法

自制酸奶的方法，之前你也是这样做的吗？北京军海癫痫病医院

很多人都有喝酸奶的习惯，但绝大部分人都是去外面买酸奶来喝，实际上，自己在家制作酸奶也是完全可以的，只要准备好牛奶等原材料，然后按照下列步骤操作就会了。

一、自制酸奶的方法

材料

纯牛奶、原味酸奶、糖（纯牛奶和酸奶的比例为5：1，糖依个人口味可多可少）

做法

1、先准备装成品的容器，保鲜盒或密封瓶都行，洗净后用开水烫一遍晾干备用。

2、牛奶和糖入锅，中小火加热至微沸后离火，期间不断搅拌，以免糊底。

3、放至锅壁不烫手时，加入原味酸奶搅拌均匀。

4、倒进容器，裹上毛巾，放温暖处发酵至浓稠。

5、存入冰箱冷藏室，随吃随取，取时要用无油无水的干净勺子。

二、自制酸奶/更多做法

1.澳牛纯牛奶3盒-750ML

2.青海老酸奶80克（这个一盒是180克的）

3.首先将容器用开水消毒下，然后倒入牛奶

4.加入80克的老酸奶，搅拌均匀

5.盖上盖子，酸奶机时间设定为10小时，然后就不要管了哈

时间到，酸奶机发出结束指令，酸奶就做好了，这时候就可以吃了

三、小诀窍

1、牛奶加热至微沸，是为了消毒，使成品保质期长些，如果做的量比较少，可以加热至不烫手的温度，直接兑入酸奶即可。

2、之所以强调不烫手的温度，是因为这个温度最有利于发酵，温度太高会把菌烫死，温度低了会使发酵时间过长。

3、糖的量根据个人喜好添加，喜欢甜的，多放糖，喜欢酸的，少放糖。

4、在发酵过程中，没经验的朋友最好勤看发酵情况，避免发酵过头，如发现成品最上层出现水状透明液体，就是发酵过了头，奶清淅出来了，须立即将酸奶移入冰箱冷藏，吃时拌匀。

很多童鞋追问发酵时间，就此作答：发酵时间因气温不同而有差别，夏天三十多度环境下，发酵时间两三个小时，冬天室温二十度左右，可以在室温下放置一晚。

5、如室温太低，不利于发酵，可以把酸奶放入稍加温的微波炉、烤箱或电饭锅里，甚至可以放在微温的蒸锅蒸屉上，但注意温度要控制好。

关于这一点很多童鞋也有追问，在这补充说明：微波炉高火叮两三分钟，用手试一下炉内温度，感觉不烫手就可以把酸奶放进去发酵了；蒸锅里放水加热，水不要煮开，煮到锅内温度刚好不烫手时关火，放入酸奶发酵，记住是锅内温度，而不是水温；同理，烤箱和电饭锅都可以加热到不烫手的温度来发酵酸奶。如果有厨用温度计的话，可以量一下，温度在30度左右最好，利用这些辅助设备发酵的，就不用裹毛巾了。

6、做好的酸奶不要吃完，留一点下次做酸奶时当引子用。

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人们在烙饼的时候通常会加入鸡蛋，鸡蛋烙饼的味道非常好，同时也非常健康有营养，但想要让烙出来的鸡蛋饼好吃并不容易，不仅要懂得正确方法癫痫病治那里比较好，还要掌握其中的奥妙。

一、鸡蛋烙饼做法

面粉1杯

鸡蛋三个

开水1/3杯

油2大匙

冷水1/5杯

葱花

盐适量

做法

1.开水冲入面粉，快速搅拌，烫熟

2.加入冷水和油，揉成软硬适中的面团

3.将面团放置约30分钟，将面团揉光滑，平均分成3份

4.擀成大薄片，平底锅烧热后，将饼皮烙至透明，翻面再烙

5.鸡蛋三个打散

6.加入适量葱花和盐搅拌均匀

7.锅中加入少量油烧热，倒入打散的蛋汁

8.马上盖上烙熟的饼皮，小火烙一会儿至鸡蛋熟透，关火。借助铲子将鸡蛋饼翻面

9.有鸡蛋的一面朝上

10.用筷子夹起一边，慢慢卷过去

11.全部卷好，稍微凉一下，用刀切成小段即可食用

二、烙饼卷鸡蛋的做法

烙饼的做法：面粉500克、开水160毫升左右、凉水160毫升左右、胡麻油、盐适量

1.面粉放盆里，先用开水烫，边烫边搅，呈雪花状

2.再用冷水和成团，略揉匀，比饺子面稍软即可。醒制30分钟

3.擀开成大片，表面淋上适量胡麻油，抹匀，撒少量盐、干面粉

4.卷起，切成合适大小的段

5.每个面剂捏住两头，旋转一周后按扁

6.擀成约0.8cm厚的饼

7.入电饼铛或平底锅小火烙制

8.一面金黄后翻面，两面刷少量胡麻油，烙熟即可

摊鸡蛋的做法：

9.鸡蛋加盐、葱花打散

10.锅中加油，要稍多一点，大火烧热，倒入蛋液

11.改中火，一面蛋液基本凝固后，大翻勺，不要弄散，稍煎至另一面也金黄即可出锅。最好适量搭配蔬菜等一起食用，以补充维生素的摄入不足。喜欢吃辣的，夹上老干妈一起吃也会很美味

三、鸡蛋饼的做法

所需原料：（24厘米左右的蛋饼7~8张）

面粉150克、鸡蛋三个（鸡蛋小所以放了3个，大的可以放2个）、清水300克（每少放鸡蛋一个水量要增加40克）、小葱2棵、盐4克、花椒粉少许

制作方法：

1、将面粉和清水放入深一点的容器中拌匀成面糊，不要顺着一个方向搅拌，面糊不需要起筋；

2、然后打入鸡蛋拌匀，做鸡蛋饼的面糊一定要将面粉和清水拌成面糊后再放鸡蛋，如果先放鸡蛋或者水和鸡蛋一起放，面粉会起疙瘩不容易搅拌成顺滑的面糊；拌好的面糊要稀一点要具有很好地流动性，因为鸡蛋的大小和面粉的吸水量的不同，如果拌好的面糊有点浓可以再放点清水；

3、将小葱，最好只用葱叶切成细末放入面糊中，再放入盐和花椒粉拌匀就可以烙饼了；

4、将锅烧热，刷上一层植物油，没有刷子也可以倒一点油在锅里拎着锅柄转一下将锅底都沾上油，就第一张需要这样，以后的就治疗癫痫湖北好的医院在哪不需要刷油了也不会沾了；

5、将一大汤勺（就是那种盛汤的勺子）的面糊倒入锅中，拎着锅柄转动令面糊均匀的薄薄的铺满锅底，然后放到炉子上中火加热；

6、等到晃动锅子，锅里的饼能和锅底脱离的时候在锅里淋上一点植物油（第一张的第一面就不用放油了。因为已经刷过油了）晃动锅子令蛋饼在转动中均匀地沾上油，煎上色以后翻面，淋油在煎上色，一张蛋饼就煎好了；

7、第二张蛋饼开始，就利用热锅直接开始倒面糊，不用刷油也不会沾，只需在煎每一面的时候淋点油就可以了。

在平时生活中我们可以知道各种各样的饼，今天为大家推荐酸奶玉米饼，也许很多人没吃过，但这种饼味道非常特别，同时也非常健康有营养，下面来学习这种饼的做法。

一、酸奶玉米饼的做法

原料

酸奶200ML、面粉（最好为标准粉）50克、玉米面50克、鸡蛋1个、葡萄干、桂圆干适量。

做法

1、将面粉与玉米面混合，拌匀；

2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状；

3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀（犯懒不切也行哦）；

4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。

待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。

二、酸奶玉米饼

材料

面粉、玉米粉、鸡蛋、酸奶、葡萄干、桂圆

做法

1.将面粉与玉米面混合，拌匀；将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状

2.将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀

3.用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。

三、酸奶玉米饼/更多做法

1.将面粉、玉米面混合拌匀

2.加入1勺白糖

3.蛋液打散加到面粉中

4.再倒入酸奶

5.拌匀成糊状

6.将红枣切碎加到面糊中

7.拌匀

8.油锅刷少许油，放入一勺面糊，小火慢煎

9.饼身颜色变金黄，翻面，煎至两面金黄即可

小贴士

还可以在面糊中加入葡萄干或桂圆干，因为家里只有红枣了。葡萄干和桂圆干对女性都是非常好的补品。

如果家里有不粘锅的话，这个饼也可以不用放油，干烙。

香蕉和酸奶是很不错的食物，而这两者之间是非常巧妙的搭配，香蕉和酸奶搭配在一起会得出完全不一样的味道，这也是很健康有营养的美食，那么你知道该如何做吗？

一、香蕉酸奶的做法

原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量。

做法：

1、香蕉去皮切成小丁；

2、取一半放入搅拌小孩癫痫病几天能治愈吗机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊；

3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；

4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

小贴士

1.使用牛奶代替酸奶，可以用同样方法制成好喝的香蕉牛奶；

2.香蕉一定要熟透，家里吃不了剩下的香蕉其实非常有价值哦；

3.可以根据自己喜好用料，喜欢浓稠的多放香蕉或者少放酸奶；

二、香蕉酸奶的做法

1.先来看张萌萌哒！

2.准备食材

3.香蕉去皮切成小粒

4.酸奶和香蕉粒放入容器中

5.电动打蛋器一档打一分钟，想要香蕉更细腻就多打一会

6.打的还有香蕉粒，吃着口感好

7.放入杯中，加入蜂蜜，稍微搅拌，就可以食用喽！

8.这个红鼻子香蕉还不高兴呢…

9.这个倒是笑眯眯的~

10.成品图

小贴士

可以放在料理机里打，不过认为清洗一个搅拌棒比清洗料理机省时、省力还省水；蜂蜜要根据自家口味添加；自制酸奶请去看菜谱。

三、香蕉酸奶

1.面包桶用开水烫一下

2.倒入牛奶

3.加入菌粉

4.搅拌均匀

5.将面包桶放入面包机

6.启动酸奶程序

7.过八个小时候，酸奶就完成了，加入白糖搅拌均匀，放冰箱冷藏

8.香蕉切片

9.碗里放入酸奶

10.摆上香蕉和杏仁，造型美美哒~

小贴士

1.面包桶要用开水烫一下；

2.酸奶冷藏一下味道更佳；

3.水果和坚果根据自己的喜好加。

人们吃豆腐的方式有很多，比如可以炒着吃，可以做凉拌来吃，今天推荐大家做豆腐汤来吃，比如口蘑豆腐汤就是深受人们喜欢的一道美食，下面来学习这道美食的详细制作流程。

一、口蘑豆腐汤的做法

主料：豆腐(500克)

辅料：口蘑(50克)冬笋(25克)油菜(25克)

调料：盐(2克)味精(1克)鸡油(3克)

制作方法

1.将豆腐切成小片，入沸水锅中略焯后捞出，用冷水过凉，捞出，控去水，水发口蘑洗净，去蒂，入开水锅中烫一烫捞出。

2.炒锅置火上，倒入高汤，下豆腐块，口蘑烧沸，撇去浮沫，下精盐、绿菜叶、笋片、味精烧入味，淋入熟鸡油，盛入大汤碗即成。

工艺提示

本品需高汤约750克。

二、口蘑豆腐汤

材料

豆腐半块，白菜心一小根，口蘑，葱花，小虾米

做法

1.所有材料都切片

2.锅里放少许油，葱花爆锅，添汤，然后下豆腐和白菜，汤烧开后下癫疯病能不能晚上洗头口蘑，煮一小会后加盐和少许小虾米就可以出锅了，不需要放任何味精和鸡精，蘑菇鲜着呢。

三、口蘑豆腐汤怎么做

1、将豆腐洗净，切小块。

2、将豆腐块焯水捞出过凉，控干。

3、将口蘑洗净，去蒂切片，油菜洗净取叶，冬笋洗净切片。

4、将口蘑下入开水锅烫后捞出。

5、炒锅注入适量高汤烧热。

6、放入豆腐块、口蘑烧沸，撇去浮沫。

7、放入油菜叶、笋片。

8、加盐、味精煮入味。

9、淋入熟鸡油。

10、出锅盛碗即可。

蘑菇和豆腐都是富含各种营养的食物，这两者搭配一起做成汤来吃可是非常好的选择，蘑菇豆腐汤对人体健康有很多好处，所以平时可以多吃，接下来介绍这种汤的正宗做法。

一、蘑菇豆腐汤的做法

主料：水发蘑菇100克、豆腐200克、蒜苗25克、海米35克

调料：精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤

制作方法

1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间，捞出切小片。泡发好海米。

2、炒锅内添入鸡汤，放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水，烧沸后加入胡椒粉、醋，淋入麻油，撒入味精、蒜苗，出锅装盆即成。

二、蘑菇豆腐汤的做法步骤

1、准备材料。

2、水、蘑菇片、豆腐一起炖到水开。

3、水开后，打入蛋花和生粉水。

4、出锅前，撒入香菜，滴入香油。

小窍门

实在没拍步骤图，所以！！！见谅呀，以后会努力的呢

1.香菇要是鲜的才有软软的口感

2.香菜务必要有，汤的颜色会很漂亮的

3.香油少许就可以有很大的效果

4.想稠稠的就可以加些生粉

使用的厨具：不粘锅

三、蘑菇豆腐汤

1.豆腐，蘑菇。

2.蘑菇撕一下。

3.蘑菇洗干净。

4.起油锅。

5.蘑菇放锅里加适量盐炒一下。

6.豆腐劈一下放锅里加水烧开。

7.烧开放适量鸡精和蒜花。

8.好了，好吃。

四、豆腐蘑菇汤的做法

1.准备的材料，

2.香菇、蘑菇、海鲜菇切块备用，

3.豆腐切成块

4.起油锅放入蘑菇、香菇、海鲜菇块炒，

5.放豆腐块。

6.放水。

7.一勺盐。

8.一勺鸡精。

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