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孕妇如何补气血

孕妇如何补气血北京军海癫痫病医院

食材:当归5克、黄芪3克、通草5克。

做法:每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。

功效:这样吃三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。

2、当归生姜羊肉汤

食材:当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。

做法:先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

注意:每周食用3—4次。

3、红烧鳝鱼猪肉

食材:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。

做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。

功效:经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

4、阿胶瘦肉汤

食材:瘦猪肉100克,阿胶10克。

做法:先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

注意:隔天食用一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

5、大枣枸杞粥

食材、大枣、枸杞、大米。

做法:把大枣、枸杞与大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。

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