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想要减肥就吃此菜,营养均衡,好吃还不担心长胖美食菜谱

想要减肥就吃这菜,营养均衡,好吃还不担心长胖北京军海癫痫病医院

一说到沙拉,脑海中出现的就是各种绿SE蔬菜,虽然很有营养,但是也不是很想吃,感觉和‘‘吃草‘‘差不多。其实这是对沙拉的一种误解,沙拉酱并不仅仅是和蔬菜搭配,还可以和其他的食材一起搭配,比如虾球和蔬菜一起做,这样营养就更加丰富了,吃起来的口感也会更好。

虾是很有营养的食物,含有丰富的微量元素,它的脂肪和热量都不高,所以吃了不怕会长胖。这道美食是需要一定厨艺的,不仅仅是要正确使用烤箱,对于摆盘西安治疗癫痫病比较比较好的医院在哪也很有讲究,这样做出来的沙拉看着就很有食衣,因为食材比较丰富,所以做出来的菜颜SE更加丰富。想要减肥就吃这菜,营养均衡,好吃还不担心长胖。

【菜名】虾球杂蔬菜沙拉

【配料】鲜虾,土豆,小青瓜,水果胡萝卜,圣女果,沙拉酱,料酒,姜等

【制作步骤】

1、在做沙拉之前要先将食材全部备齐,所需的食材已经写在配料中了,主要的食材就是虾,土豆等蔬菜,另外还要各种调味料,这样才能烤出来更好的味道。鲜虾去壳之后只要虾仁,直接将虾仁先洗干净贵阳癫痫病医院哪家好

2、等到虾仁都洗干净之后放在碗里,然后加入几片洗净的生姜,同时倒入适量的料酒,一起拌匀之后将虾仁腌制一会,也不用太久的时间,大概腌制十分钟左右就行。

3、在腌制虾仁的时候去处理其他食材,新鲜的土豆洗净,洗干净的土豆去皮切成小块,尽量切小一点,其实就是切成小的土豆丁。切好之后的土豆丁先放在一边备用。

4、将腌制好的虾仁放在碟子上面,当然碟子也是烤箱专用的。接着是将虾仁放入提前预热好的烤箱中,土豆丁就直接放在烤盘上面,这两种食材要一起蒸。丙戊酸钠缓释片能治疗癫痫病状吗p>

5、食材都放入烤箱之后,接下来是要选择纯蒸的模式,其实虾仁不用蒸太久,但是和土豆丁一起蒸,所以时间要比单独蒸虾仁久一点。

6、在蒸虾仁的时候去处理好其他食材,将圣女果,小青瓜和胡萝卜都冲洗干净,接着是将胡萝卜去皮,和小青瓜一起切成小丁,圣女果洗干净之后直接对半切开即可。

7、等到虾仁蒸好之后取出来,土豆丁也放上去,另外将切好的胡萝卜丁等蔬菜也放上去,这样食材就放在碟子上面了,最后是挤上适量的沙拉酱,在吃的时候直接拌匀就行了,不仅味道更好,颜SE老年人得癫痫病的原因是什么搭配上也是恰到好处,看着就更加有食衣。

【烹饪贴士】

1、有的人喜欢吃油炸的食物,但是秋冬季节本来天气就比较干燥,油炸的食物吃多了容易上火,蒸出来的食材会更加原汁原味。

2、配菜的挑选也不是固定的,可以根据自己的口味和喜好来选择,喜欢其他的蔬菜和水果也可以添加。

3、烤箱如何使用提前学会,虽然是纯蒸的模式,但也要选择合适的时间和温度。

【文章编辑】目食海小兔子

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