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鬼压身是怎么回事?鬼压床是什么原因?[图] -

在现实生活中,可能有些人会经历这样的事情,就是自己在晚上睡觉的时候,会发现自己的身体难以动弹,甚至自己还会有喘不过气来的感觉,那么这就是我们俗称的鬼压床,那么对于像鬼压床这样的症状,那么鬼压身是怎么回事?鬼压床是什么原因? 北京军海癫痫病医院

半夜时分躺在床上,你感觉自己醒了,透过你的"眼”,你清楚地看到了四周的世界,听见了外面传来的说话声,甚至,"你”还见到了依然躺在床上安睡的你…你想呐喊,却发现你发不出声音!你用尽全力想移动自己的身体,却发现自己无法动弹!

这就是医学上的"睡眠瘫痪症”,通俗点也可以称之为鬼压身、鬼压床、梦魇,这种感觉很可怕对不对?据统计,4山东治痫病的专科医院0%的人会在一生之中的某个时刻遭遇这种可怕的现象,任何年纪的人都可能发生,而大多时候发生在青少年时期。

其实,"鬼压床”并不真是因为有鬼怪,压你在床上的是你自己,不是鬼…从科学角度来看,以上可怕的经历都是睡眠瘫痪症(也被称作睡眠神经瘫痪)的表现。

首先先来了解一下我们的睡眠。

睡眠分两种阶段:身体休息的快速眼动睡眠(REM)和大脑休息的非快速眼动睡眠(NREM)。

人先进入非快速眼动睡眠期,大约90分钟后,进入快速眼动期,NREM期和REM期每夜交替出现多次。在NREM睡眠期间,全身肌肉放松。

一般说来,人通常都是大脑和身体一起觉儿童癫痫病如何诊断醒,但也不排除存在这样的情况:你的大脑醒了,但是身体却没有醒,即出现传说中的睡眠瘫痪症。在这过程中,我们的意识完全清楚,并能够充分意识到自己的处境,多数人会觉得恐慌,特别是感觉呼吸困难的时候,所幸这样状况顶多只会持续几分钟。

睡眠瘫痪症可能是什么引起的

引起睡眠瘫痪症的原因可能有很多种,但最为常见的都跟睡眠质量及心理因素有关,比如睡眠缺乏;平躺睡姿;睡眠中断(中途被吵醒);睡眠障碍(如嗜睡症);服用药物(如饮酒);焦虑和抑郁;创伤事件;遗传因素等。

综上,大部分人的睡眠瘫痪症是不需要治疗的,只要睡眠质量好,自然不会出现"压身”的情况。但对于那些因为其他原因导致的睡眠瘫痪症,比如说是心理问题引起的,如抑郁症等,建议咨询心理医生,按医嘱服用药物并进行治疗。

桂林癫痫医院怎么样style="text-indent:2em;"> 说白了,睡眠瘫痪症其实是很常见的一种睡眠现象,不论人在何时何地,只要睡觉,就有可能出现压床。如果你发现自己醒了但是身体不能动,也不必惊慌,可以试试这些方法——

01不要反抗,告诉自己不要恐惧,往往放轻松,就能从梦魇中醒来。

02尽量使肢体动起来,只要身体某个部位可以动一下,哪怕是细微地动,就可以破解鬼压床。

03如果动弹不得,你可以试试咬舌头,舌尖处于神经末梢,对外界的刺激比较敏感,直通大脑,让大脑从幻境中清醒过来,这样你就摆脱鬼压床了。

04深呼吸能够舒缓西安癫痫病医院去哪家紧张的情绪,让人能够快速脱离梦魇。

05从信仰中寻求勇气,寻找精神寄托,或者依靠宗教。遭遇情况时,可以联想和平、安全和爱,又或者是宗教偶像。

06寻求同睡者的帮助,如果有人和你一起睡,你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。

07利用咳嗽,用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。

08集中精力想办法蹬脚,如果成功你就可以立马醒过来了。

09制定计划,上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪,不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划,就像火灾逃生计划一样,让"该做什么”在你心中根深蒂固。

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