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肠道“年轻”的人,通常有3个共性,你若全没有,说明人已老了健康频道

肠寿,人就长寿;肠年轻,人就更年轻!北京军海癫痫病医院

1.注意营养均衡

营养师认为,保证营养均衡,有助于肠胃的正常工作。比如消化不良时可以轻微癫痫病最新治疗方法摄入复合维生素B,便秘腹泻时可以适当补充益生菌。多吃富含维生素的食物可以保护胃黏膜,促进肠道的修复。并且每餐要少食,忌饱食,多余的营养能滋养大量令人体生病的有害菌,还能作为脂肪储存在体内,成为人体代谢的负担和健康的杀手。

2.大便畅通

保持肠道"年轻”的一个关键因素就在于保持肠道清洁,大便畅通。其实这很好理解,从某种程度上来说,饮食和排便是同等重要的,如果吃的再好,假如排便不通畅的话,长期便秘,毒素堆积,身体的健康同样会受到影响,我们的身体健康受到影响了,人就会易生病,老得快,寿命短。

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3.保持快乐心情

是不是大多数"吃货”都会有一个比较乐观的性格;而情绪长期压抑的人,或多或少有偏食,或者食欲不佳?如果你的答案是肯定的话,说明情绪对肠道健康是很有影响的。因此重视肠道健康,保持快乐心情,让良好的肠道菌群和快乐愉悦的心情相互促进,对于我们保持年轻是很有益的。

肠道是我们人体的"第二大脑”,一旦肠道健康出现了问题,那将会对身体各个部位造成危害。所以,我们要时刻监测肠道的健康动态,遇上不对劲的症状,就得及时看医生,及时调理。

白果

白果的最早名称是银杏,它的果壳是白色癫痫病患者吃什么药的,故曰银,它的果仁如同杏仁,则称杏。银杏既代表一种落叶乔木,又兼指"银杏球果”和"银杏种核”,而白果一般专指"银杏种核”,是银杏的俗称。营养师认为,白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,健脾胃促肠通的作用。

大蒜

大蒜,作为生活中十分常见的食材之一,富含的营养物质十分的丰富,而且经常吃蒜能够增强人体免疫力以及促进新陈代谢。另外大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还可以帮助抗击"不友好”的肠道细菌。建议遵循着"吃生不吃熟,吃碎癫痫轻度发作能自愈吗不吃整”的原则,才能更好的起到保健的功能,生吃可以选择生蒜凉拌菜、调制蒜汁等。

豌豆

豌豆是"纤维素之王”,所以平时想要多吃一些粗纤维食物,豌豆绝对是首选,可以帮助我们缓解便秘、大便习惯不好以及皮肤暗沉爱长痘等情况。肠道不好的人,经常食用可以很好地抑制肠道当中的有害细菌生长,并刺激益生菌的产生。

海带

海带中有一种叫海藻酸钠的化合物,它对强致癌化学元素锶90有着很好的吸附作用,可以帮助人体组织将锶90排出体外,预防肠癌的发生。

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