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头发太粗怎么办 吃什么可以改善

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据有关化验分析资料报道,头发枯黄暗哑与过多食用肉类、甜食有关,肉类甜食使血液中产生过多酸性物质,蔬菜、水果含较多的矿物质,可以与这些酸结合成盐类,保持血液正常的酸碱度。

另外,头发变脆、易折断是因头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、苯丙氨酸上升,黄豆等豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃富含蛋氨酸和胱氨酸,多食用可避免头发断发的现象。

改善头发纤细吃什么:

甲状腺素可促进头发乌黑粗硬,海带、紫菜、海参、蛤蜊等海产品还有大量的碘,能有效的刺激甲状腺分泌甲状腺素。

防止缺铁性脱发吃什么:

据有关部门统计脱发病人中30%为缺铁性脱发,维生素C可促进铁质吸收,蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴笋、海带、芝麻富含的铁质,尤其动物肝脏含有大量铁,而且容易被人体吸收。

在食用富含铁成分食物的同时,也要注意维生素C的补充,西红柿、枣、桔子、猕猴桃等也应多食用。

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