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春季总上火 教你5招有效缓解春燥

每到春季,身体总是会出现一些不适症状,对我们的健康和生活都会有一定的影响。那么春季总上火原因是什么?

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春季总上火原因何在?
春天人体新陈代谢旺盛,此外春天风大,水分蒸发快,如果饮水不够、饮食不清淡,作息不规律,就很容易导致人体内缺水,新陈代谢等生理机能失调,继而引发出春燥。不少人在春天到来后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等食物,很容易引起内积燥火。
春季谨防这些疾病
干眼症、红眼病
春天是干眼症的高发季节,整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。春季细菌和病毒繁殖比较快,红眼病这种传染性较强的眼病,很容易通过公共场合传播。
皮肤病、脱发症
干燥的空气会带走皮肤表面的水分,削弱皮肤的屏障功能,由此导致皮肤干痒,甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涩,毛发易干枯、折断,人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。
口腔溃疡、肠胃不适、便秘
口腔里的小伤口,虽没有大碍,但总让人烦恼不已。在干燥的季节里,人往往更加焦虑和紧张,口味更加偏爱辛辣温热的食物,很容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。
感冒、慢性呼吸道疾病
干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状,如果本身就患有慢性呼吸道疾病,在干燥的环境中,痰液很难排出,而成为病毒的滋生地,从而加重病情。

喝水

春天是疾病多发的季节,教你5招有效缓解春燥
每周运动
每周运动三至四次,每次运动时让身体微微出汗,对抵抗春燥侵袭有一定帮助。春季出门踏青、散步、爬山等活动,能够使人体气血通畅,怡情养肝。想要肝火不旺,首先就要养成乐观开朗的心态。
多喝温水
春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。
经常按摩鼻翼
这不仅能增加鼻黏膜分泌,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是,用两只手的食指同时按住鼻翼两侧的迎香穴,按顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。
合理调节情绪
就春季上火而言,一方面,春季上火症状本身就容易引起人体烦躁不安等负面情绪,另一方面,自身情绪不好也容易导致人体抵抗力和调节能力下降,容易使疾病侵体。要防“春燥”,情绪的调节同样至关重要。
多吃富含维生素A蔬果
春季,人体容易缺乏各种维生素,尤其是维生素A,容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降,表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感,还会降低人体黏膜的抵抗力。
有了这些,春季再也不怕上火了。
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