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它是引起中风的最大元凶 日常预防中风需做好7点

中风又被称为脑卒中以及卒中等,多因气血逆乱所致,大体症状一般是以半身不遂、肢体麻木、口舌歪斜,偏身麻木,是一种脑血管疾病,中风的伤害极大,会直接导致人致残或者致死,在我国,每12秒,就有1人发生中风,每21秒,就有1人死于中风,可见伤害中风的危害有多大。北京军海癫痫病医院

一、咧开嘴笑一下,看看口角有无歪斜、有无流口水等表现。

二、抬高两侧手臂,看看抬的高度是否相同,看看有没有一只手臂无力举起,或坚持的时间比之前缩短的情况。

三、讲两句话,看看患者的语言能力是否顺畅,看看患者有没有答非所问,胡说八道的情况。

如果以上三种征兆有一种,那就要时刻警惕着中风的出现。中风不是好事,所以大家要尽量的预防,接下来就让我来给大家介绍一下日常预防中风的七种方法。

一、控制原发病,控制原发病是预防中风的一个重要环节,有高血压和高血糖的病人应该有效地控制血压、血糖,少吃辛辣油腻的东西,平常饮食吃一些控制血压的食物,积极去医院检查,并按照医生的嘱咐服药。

二、适度运动,可以去健身房做做有氧运动,比如跳跳绳、跑跑步,如果身体的体质受不了的话,你可选择柔缓的运动,比如饭后散步或者早上起来打太极拳等。适当运动能避免肥胖,增强体质,预防各种疾病,大家应该也能感觉到经常锻炼的人比不锻炼的人不容易得病。

三、注意饮食,大家应该多吃水果、蔬菜,适当增加豆制品摄入,如果你有高血脂那你应该不吃或少吃富含高胆固醇的食物,除此之外你应该常吃些有降脂作用的食物,如大豆、葡萄、海带、黑木等,高血压的话就要多吃一些可以降低血压的东西。

四、保持情绪稳定,中风和人的情绪有着很大的关系,尤其是爱发怒的人应该控制一下自己,如果你是平时血压就偏高的人,那你就更要保持情绪稳定,遇事要冷静。

五、为了预防中风你应该要避免突然用力,咳嗽和大便也要注意不能随便用力,所以如果有便秘的问题最好尽早治疗一下。

六、不要暴饮暴食,避免大量饮酒因为这些都可能使血压升高。

七、定期检查,尤其是45岁以上中老年人更要加强心脑血管疾病的检查。

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