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适合老人的健身方式

1、散步北京军海癫痫病医院

2、慢跑

慢跑又称健身跑,心率控制在170次/分钟以下。

3、太极拳

太极拳具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合中年人的一种锻炼项目。

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