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降压食物和水果有哪些 吃什么可以降压

高血压是常见疾病,多发疾病,尤其是中老年人更容易出现。高血压除了药物治疗外,还需要同时进行饮食调理。下面我们就来看看降压食物和水果有哪些。北京军海癫痫病医院

降压食物和水果有哪些

1.芹菜

因为芹菜当中富含有丰富的钾元素,而钾元素有着很好的调节血压作用,因此适当吃芹菜补充钾元素有很好的降压效果。

2.葫芦

含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。

3.番茄

番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。

4.香蕉

医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

5.荸荠

荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。

6.冬瓜

因为冬瓜有很好的利尿、消肿作用,身体液体量增多是引起血压非常重要的原因,适当吃冬瓜利尿、消肿减少体液量,也有很好的降压效果。

7.苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

8.火龙果

火龙果长被人们称为吉祥果。火龙果中含有丰富的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁、降低血压,多食用火龙果能够达到降血压的作用。

9.茄子

研究表明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比的。其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。

上面就是为大家介绍的降压食物和水果有哪些相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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